Ne souriez pas ! Même si vous n’avez pas dessiné depuis l’école primaire, et qu’une page blanche vous fait peur. Vous pouvez à la fois exprimer votre créativité tout en diminuant votre stress. Mais comment ? Tout simplement en coloriant des motifs déjà dessinés pour vous. Le coloriage n’est plus réservé aux « enfants sages ». Pour les adultes, cette activité est considérée comme un véritable outil anti-stress. Alors, vite, à vos crayons de couleur ou à vos feutres !
En quelques années, le coloriage pour adultes est devenu une activité reconnue pour son action relaxante. Se recentrer, se détendre tout en se déconnectant du chahut frénétique de notre monde hyper-actif, quoi de plus tentant ? Et quand en plus, le résultat est beau à regarder, alors là, plus d’hésitation. Enfin, si ! Car le choix des coloriages proposés par les maisons d’édition est si large qu’il en devient difficile. Des monuments, des paysages, des illusions d’optique, des animaux… les Editions Albin Michel nous guident.
Trois types de coloriages
Albin Michel propose en effet plusieurs types d’albums à colorier. – Les coloriages cosys avec « Petits nids douillets » et « Mes amis tout doux » de Becky Cas.
Les coloriages mystère comme « Paysage de Rêve » de Rih James et « Invitation au voyage » de Sophie Guet.
Les coloriages hauts de gamme avec « Fleurs et feuilles à colorier » de Clara Panetier et « Le carnet de coloriage de Derya ».
Cette troisième offre se démarque du marché avec une couverture cartonnée qui s’ouvre à plat et un papier épais multi-techniques. Grâce à l’épaisseur de ce papier on peut colorier aussi avec des pastels ou de l’aquarelle. Les pages sont détachables et affichables, l’impression et les illustration sont très soignées.
Une bulle de douceur
En se concentrant sur les contours des motifs, en cherchant les meilleurs couleurs pour rendre le dessin attirant, colorier calme notre nervosité. L’attention focalisée sur une seule tâche favorise ce que les chercheurs nomment le « Flow state ». Ce flow state est l’état « où l’esprit est complètement absorbé par le geste ». Il a été prouvé que le taux de cortisol lié au stress diminuait, ainsi que la tension artérielle et le rythme cardiaque. En plus, le support est facile à emporter avec soi, comme lors d’un long voyage en avion par exemple.
