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« Devine mon âge si tu peux »

Ecrit par le Dr Olivier Courtin-Clarins et paru récemment aux édition Marabout, cet ouvrage est une véritable mine de conseils pour rester jeune dans sa tête et dans son corps. A lire pour apprendre à garder notre « capital jeunesse ».

mon âge

Olivier Courtin-Clarins est médecin. Avant de rejoindre l’entreprise familiale, il était chef de clinique à l’hôpital Foch. En 2007, il lance « My Blend », sa propre ligne de cosmétique tout en amplifiant le champ d’action de la Fondation Arthritis. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages : «Docteur, je veux être la plus belle» (2014), «Belle dans mon assiette» (2017) et « Belle dans mes recettes » (2020). Cette fois-ci, le directeur du Laboratoire de Recherche du groupe Clarins nous emmène dans le domaine de l’épigénétique.

Qu’est-ce que l’épigénétique ?

C’est très simple, la génétique est l’étude des gènes. L’épigénétique, elle, analyse comment ces gènes vont être utilisés ou pas par une cellule. Autrement dit c’est l’examen des changements dans l’activité des gènes. Et ces changements sont induits par l’environnement. Par exemple, l’alimentation, le tabagisme ou encore le stress peuvent conduire à ces ces modifications. Et Olivier Courtin-Clarins explique comment nous pouvons préserver notre capital jeunesse et vieillir moins vite et en bonne santé en agissant sur les piliers de l’épigénétique. Ainsi, l’environnement, la nutrition, l’activité physique et mentale ou encore la gestion du stress, les relations humaines et aussi l’optimisme influencent nos gènes pour 85%. Les 15 autres % appartiennent au domaine de la génétique.

« Vieillir certes, mais vieillir sans subir, c’est cela l’épigénétique »

Dans cet ouvrage richement illustré, les explications scientifiques sont accessibles et les conseils pratiques très faciles à suivre dans notre vie quotidienne. Parmi les très nombreux conseils, citons les « meilleurs aliments épigénétiques ». Ils sont le thé vert matcha, tous les fruits, le curcuma mais aussi les infusions, la betterave violette, l’huile d’olive ainsi que les olives, l’ail et même l’oignon. Côte beauté, de très simples exercices permettent de raffermir pommettes et joues. A chaque page des explications claires dont certaines paraissent évidentes. Comme par exemple le fait de « travailler » son optimisme, ou de dépolluer notre organisme en traquant les polluants invisibles mais tellement nocifs…

mon âge

N’importe quelle page est non seulement une pépite de bon sens mais aussi une aspiration ressourçante pour vivre mieux dans sa peau. Un livre de chevet à lire avant de s’endormir… Justement, on y trouve des conseils pour d’une part apprivoiser son stress et d’autre part faciliter un bon sommeil réparateur.

Devine mon âge si tu peux

Editions Marabout. 208 pages – 19,90€

www.marabout.com

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