Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?

Des allégations trompeuses aux additifs inutiles, comment y voir plus clair et choisir ses compléments alimentaires ?

vitamines compléments alimentairesTout d’abord posez-vous la question du besoin. Votre organisme est-il en carence pour nécessiter des compléments alimentaires ? Peut-être que comme beaucoup de personnes, vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin grâce à votre alimentation saine et équilibrée.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

Parmi les raisons les plus courantes nécessitant la prise d’un complément, on trouve par exemple l’âge. En effet, le risque de carence en vitamine D augmente avec l’âge. Attention toutefois au surdosage qui pour le cas de la vitamine D justement peut être toxique.

Certains médicaments d’autre part peuvent inhiber l’absorption de la vitamine B12 par exemple.

Quelques maladies comme entre autres la maladie cœliaque peuvent entraîner des carences en nutriments. Ici c’est encore un souci avec la vitamine B12 puisque la détérioration de la partie de l’intestin pose problème dans l’absorption de cette vitamine.

D’autre part les allergies alimentaires qui impliquent souvent un régime alimentaire limité peuvent créer des carences. Ennéa-Lou par exemple est allergique entre autres au poisson blanc, à la banane, au latex. Cela exclut en principe de son alimentation pas mal de fruits. Avocat, fraise, mangue lui provoquent de l’eczéma. Elle ne peut donc pas obtenir tous les nutriments dont elle a besoin à partir de sa nourriture quotidienne.

Par ailleurs les personnes qui suivent un régime alimentaire comme végétalien ont souvent des carences en vitamine B12. Pour elles aussi une supplémentation est intéressante.

Enfin certaines périodes de la vie comme la grossesse, nécessitent la prise de compléments alimentaires.  C’est ainsi que toutes les femmes qui envisagent une grossesse imminente se voient prescrire un supplément d’acide folique.

Vous pouvez par exemple faire une analyse de sang pour déterminer si votre régime alimentaire vous apporte tous les nutriments nécessaires. Vous pourrez ainsi en toute connaissance de cause, décider si vous avez besoin de compléments alimentaires ou non.

Il est recommandé de prendre un avis médical avant toute supplémentation.

Miroir aux alouettes :

De façon générale, méfiez-vous des compléments alimentaires qui font des déclarations trop audacieuses. Vous ne deviendrez pas un bodybuilder ni filiforme avec un simple complément alimentaire !

Lisez les ingrédients :oxyprolane

Si vous ne connaissez pas les ingrédients figurant sur la notice, faites des recherches. Les additifs inutiles peuvent nuire à une bonne absorption par le corps des ingrédients actifs.

Par ailleurs, il est d’autant plus important de lire l’étiquette en cas d’allergie.

Des compléments alimentaires aux dosages adaptés à vos besoins :

L’équilibre entre un apport suffisant et un apport excessif est parfois subtil. Plus n’est pas toujours mieux ! Comme la vitamine D qui surconsommée peut devenir toxique.

Enfin la biodisponibilité fait référence à la quantité de nutriments que l’organisme est capable d’absorber. Il existe de nombreuses formes différentes de nutriments et certaines sont beaucoup plus faciles à absorber que d’autres. Pensez aux formes liposomales de la vitamine C. Ce procédé innovant permet d’augmenter considérablement son efficacité.

La nutricosmétique vue par Oxyprolane :compléments alimentaires

OXYPROLANE HA est un complément alimentaire apportant les principes actifs essentiels afin de permettre l’hydratation de la peau.

Par son association synergique d’acide hyaluronique, de collagène hydrolysé et de vitamines, OXYPROLANE H.A permet une meilleure vitalité de la peau ainsi qu’un meilleur maintien de l’hydratation cutanée.

Oxyprolane H.A. réduit d’une part l’apparition des rides, maintient l’éclat et la souplesse de la peau, d’autre part il ralentit l’hyper-pigmentation. Le tout pour une peau mieux hydratée et mieux oxygénée de l’intérieur.

POSOLOGIE : Boite de 30 gélules – 1 gélule par jour pendant 2 à 3 mois – 23,99 €.

OXYPROLANE CHEVEUX & ONGLES est quant à lui un complément alimentaire qui favorise non seulement la croissance, la vitalité et la beauté des cheveux mais aussi des ongles.

Grâce à sa formule complète riche en acide hyaluronique, en céramides de céréales, en glucosamine, vitamines et minéraux, il permet la réparation des cheveux secs, cassants, fragilisés par des traitements agressifs.

Les compléments alimentaires Oxyprolane Cheveux et Ongles :

– nourrissent le follicule pileux de l’intérieur.

– renforcent les fibres de kératine du cortex,

– stimulent la croissance du cheveux,

– rendent les ongles plus forts et plus durs,

– stoppent le dédoublement et la casse.

POSOLOGIE : Boîte de 90 gélules – 1 gélule par jour le matin pendant 3 à 6 mois renouvelable – 33,75 € . Existe aussi en format 30 gélules – 16,77 €

Tout est disponible sur l’E-shop (https://www.biorecherche.fr).

 

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