Eté comme hiver, vu mon activité exténuante (enfants, job, perte de temps en tous genre, blog) je ressens régulièrement le besoin de compléments alimentaires.
Par compléments alimentaires je n’entends pas les barres énergétiques pour sportifs et marathoniens, bien qu’à la fin de ma journée j’ai trop souvent l’impression d’avoir couru le marathon sans même être sortie de mon appartement. Le seul sport que je fasse régulièrement est la marche rapide que je pratique matin et soir sur le chemin de l’école cela me permet aussi de sauter dans ma tenue sportive sans devoir me justifier de laisser aller. Grâce au club de sport Keep Cool, à proximité de chez moi, je me mets aussi au Power-Plate.
Keep Cool c’est le club ( il y en a partout en France) de sport qui prône « la forme sans la frime » et ça ça me va bien.
Le Power-Plate est une activité hors abonnement donc plutôt au dessus de mon budget mais qui me permet de me remettre en forme en douceur et d’être encore plus efficace. Mon heure de sport, enfin ma demie heure de Power-Plate fut une révélation à plusieurs points de vue :
- Ca démange, que vous soyez en mode drainage ou tonification les 30 à 60 secondes de vibration provoquent des picotements dans tout le membre concerné. Ce n’est pas douloureux du tout, surprenant et ça passe rapidement.
- J’ai beaucoup moins d’abdos que ce que j’espérais. Mes restes d’activité sportive intense d’il y a quelques années, ne sont effectivement que des miettes.
- J’ai eu mal tout le week-end mais j’ai très envie d’y retourner
Pour faire du sport, j’ai adopté depuis quelques années déjà les tenues Lolë. Elles sont à la fois adaptées et décontractées. Elles ne vous donnent pas le look « survet » lorsque vous êtes sur le trajet du club, c’est la tenue tellement pratique pour pratiquer la marche rapide avec une bonne paire de chaussures adaptées aux pieds. Je porte une paire de « Propulse Walk » de la marque Newfeel. La semelle est souple et légère, super confortable, mon seul reproche est que sur sol humide en pente ( et oui Marseille n’est pas plat), je glisse parfois. Pensez à prendre une taille au-dessus de la vôtre pour rentrer dedans. Franchement ce sport est idéal pour tous et particulièrement pour les non- sportifs à la base qui souhaitent entretenir leur système cardio-vasculaire en se tonifiant des pieds à la tête, en douceur.
Les coloris me plaisent, j’ai choisi du noir et rose fluo mais vous pouvez opter pour le modèle noir-jaune-vert fluo.
Propulse Walk de Newfeel : 255g en 39 ou 285g en 43 / 59€95 en vente chez Décathlon.
Revenons en à mon sujet, mes compléments alimentaires : ils se présentent sous forme de gélules ou comprimés que j’avale le matin. J’avoue c’est un peu étrange si je pose tout sur la table avant de les avaler. Ca remplacerait presque un petit déjeuner ou un assortiment de bonbons Haribo. J’en ai surtout des blanches mais aussi des dorées (Oenobiol) et surtout des bleues brillantes qui ressemblent à de petits poissons (Nu Skin), trop drôles. Celles-là en revanche je les applique sur mon visage comme un sérum. Mais je ne pouvais résister à l’envie de les intégrer ici tant elles sont craquantes.
Elles contiennent en fait le sérum anti-âge Tru Face® Essence Ultra de Nu Skin pour conserver ma peau du visage plus jeune et radieuse….N’est ce pas ?
AgeLOC Tru Face® Essence Ultra contient de l’Ethocyn dont les effets ont été prouvés scientifiquement.
La science ageLOC cible les sources visibles du vieillissement de la peau et stimule le renouvellement cellulaire, pour une peau visiblement plus lisse. J’adore l’effet maxi douceur que laisse sur le visage l’application d’une de ces mini gélules à l’allure de poisson. Et surtout ne vous y fier pas, mini taille mais maxi confort !
En boîte de 60 capsules, disponible dès avril 2015, 234,42€
Bon selon la période de l’année, le choix de mes gélules varie, je n’en prends pas toujours autant, j’alterne, je compose. Même enceinte ou mannequin, j’arrivais à avoir mes granules, elles venaient de chez Boiron. Je prenais de l’arnica en granules plus exactement pour atténuer les cernes. Enceinte mon choix était guidé par mon acuponctrice, il s’agissait aussi d’homéopathie.(agnus castris et Ricinus communis)
Depuis 3 mois, j’ai opté pour les gélules de la marque Oenobiol, capillaire revitalisant. Ce sont des boîtes de 60 gélules à raison de 2 par jour à prendre en cure pendant trois mois. Je constate que ma chute de cheveux a diminué depuis environ un mois et que depuis deux mois déjà je réussis à avoir des ongles à limer alors qu’avant ils se cassaient bien avant d’atteindre cette longueur.
J’avoue que je redoute un peu l’arrêt de la cure. Mais je dois jouer le jeu et au pire je reprendrai.
Oenobiol capillaire : 16€60 le flacon de 60 gélules
Cet hiver, en décembre, souffrant de problèmes de peaux d’origine inconnue. j’ai testé une association voie orale et action locale. La marque Derma Pur’ pour adultes et adolescents réunit 17 actifs en un complexe qui contribue à une peau plus nette à base de pensée sauvage et de zinc pour le maintien du résultat en un comprimé à avaler quotidiennement. Le roll-on qui ne m’a pas séduite en revanche est à base d’Aloe Vera, de différentes huiles essentielles (sauge, citron, Tea Tree) peut s’utiliser matin et soir sur les zones perfectibles !
Derma Pur’ de Santé Verte : 30 comprimés + roll on, à partir de 17€
Etant spasmophile comme 18% de la population qui possède le groupe HLA-B35 (complexe majeur d’histocompatibilité) et qui apparaît donc plus vulnérable au stress – il y a une moins bonne rétention cellulaire du magnésium et une tendance à la déplétion en magnésium- je me dois de compenser ce déficit par la prise de magnésium en cure. J’ai choisi le magnésium marin Arkocéan des laboratoires Arkopharma dont JVC vous a déjà parlé en novembre.
Je sens un vrai mieux être en prenant du magnésium. Bien sur, je pourrais le boire, un verre à jeun chaque matin à partir d’un sachet dilué dans une bouteille d’eau mais le goût est vraiment trop infect.
- ArkOcéan Magésium marin : 45 comprimés, 1 par jour, à partir de 5€
- ArkOcéan Fortifiant et Tonique : 30 gélules, 7€90
Par période d’un mois, je croque un comprimé d’Acérola 1000, cela m’aide à lutter contre les baisses de tonus. Mais pour ceux qui à la maison préfère les comprimés à avaler, Arkopharma décline une gamme de compléments alimentaires à base de plantes, vitamines et minéraux pour mieux surmonter les périodes de rush. Ados ou parents overbookés par des vies professionnelles intenses, Azinc Energie Max est sans caféine mais avec du Ginseng pour réduire la fatigue, fer, magnésium et tout un tas de vitamines B, A, C, D, E qui en synergie aident à la concentration, au bon fonctionnement du système nerveux et immunitaire. A partir 6€20, 30 comprimés à avaler à raison d’ un par jour.
La déclinaison Azinc Forme et Vitalité e, comprimés effervescents existe : 24 comprimés, 5€20
Acérola 1000, Dayang Tradition autour de 4€ les 24 comprimés
Pour mes enfants aussi j’ai adopté les compléments alimentaires. Cet hiver c’est Echinaforce Junior qui assure leur résistance en toutes circonstances. A partir d’extrait de plante fraîche bio, ces petits comprimés ont un effet bouclier naturel pour les enfants dès 2 ans face aux agressions de l’hiver. Un bon goût d’orange et une efficacité antivirale et antibactérienne prouvée de l’Echinacea purpurea. Flacon de 120 comprimés, 16€ à raison de 1 à 10 comprimés par jour selon l’âge et le besoin. La marque A. Vogel, originaire de Suisse produit aussi sa référence phare Echinaforce Forte réservée aux adultes du fait de son fort dosage.
